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每天该吃多少盐?别超过一啤酒瓶盖儿

2011-10-10 09:18:00来源: 阅读量:6

         2011年10月8日是全国第14个高血压日,市疾病预防控制中心、市盐业管理局联手洛龙区天元社区,在长城花苑小区附近对居民进行控盐、控油、适量运动的健康宣传活动。

    市疾病预防控制中心慢病所所长李爱江告诉记者,如今,因盐、油摄入量过多而引起的高血压等心脑血管疾病日益增多,困扰众多市民。

    他说,世界卫生组织推荐每人每天盐的摄入量应小于6克,“这是可见盐,平时我们炒菜放的酱油等调味料中也含有一定的盐分”。到底每天吃多少盐才是健康的呢?李爱江支了一招:把一个玻璃啤酒瓶瓶盖里的橡皮垫儿取出来,一瓶盖儿盐就是一个成人一天的可见盐食用量。对于食用油,李爱江告诉记者,每人每天应低于25克。油的摄入量过多易引起动脉硬化等相关疾病,因此做到低盐、少油、适量运动才是健康的生活方式。

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